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书香门第 › 首页 › = 书香特色= › 『亲身经历』 › 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐
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【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐

楼主: suweiya
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[生活随笔] 【235字】 大家有没有能让人早睡不熬夜的办法？求推荐 [复制链接]

肉萌不吃菜

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发表于 2022-9-22 01:38:26 来自手机 |只看该作者
原来是这个原因，感谢解惑呀
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重生之机甲

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发表于 2022-9-22 10:10:13 来自手机 |只看该作者
感觉看到自己
道理上明白熬夜不好
但总有不开心不想面对明天的逃避心理
然后忍不住报复性熬夜…
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木槿寒年

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发表于 2022-9-22 11:48:46 |只看该作者
我以前也喜欢熬夜~！12点有时候更晚睡   7点或者6.30起
后来我发现了 其实一天的睡眠也是8小时左右 （我会午休）然后就戒掉了午休习惯
现在基本晚上10-10.30睡觉   早上6.30起床
中午不睡觉 中午睡觉了 晚上就会睡不着了
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阿维。

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发表于 2022-9-22 16:08:13 来自手机 |只看该作者
我也是一样的，好不容易调整了几天11点之前睡，很快就破功又变成12点睡了……头都要熬秃了
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hanyuhan66

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发表于 2022-9-23 20:35:55 来自手机 |只看该作者
当你去看医生 医生告诉你再熬夜器官功能就会出现问题有患癌风险的时候你自然就会早睡了
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xuti123

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发表于 2022-9-27 08:40:31 |只看该作者
什么方式最有效果，换一部手机，换成老人机，只能打电话看短信那种。你习惯使用之后保证每日早早睡觉
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任处荷塘

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发表于 2022-9-30 14:28:53 来自手机 |只看该作者
晚上锻炼累了就睡的早
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regina3241

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发表于 2022-11-17 11:48:25 来自手机 |只看该作者
同求！每天熬夜熬的人老珠黄！
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401132557

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发表于 2022-11-18 10:10:01 |只看该作者
如果真的睡不着可以试试药物辅助改变生物钟，推荐999感冒灵颗粒，这种感冒药的副作用是镇静并让人产生困意，但是偶尔吃没有关系，成分能代谢出去，长期吃毒性极大。我昨天我凌晨两点才睡着，很有精神，一点都不困，这种情况其实跟玩手机有很大原因，想要早睡就不要在睡前玩游戏玩手机。
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辰若涵 VIP 会员 

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发表于 2022-11-18 10:13:39 |只看该作者
本帖最后由 辰若涵 于 2022-11-18 10:18 编辑

涂着最贵的眼霜，熬着最深的夜，4楼兄弟的方式我尝试过，其实对于激素上头的熬夜党不管用。
最好用的方法就是找个人控制你，他需要做到：到点提醒你睡觉，告诉你熬夜的危害。如果要是在一起住的话，就需要强制收了你的手机，任你怎么请求，怎么撒娇打滚都不妥协。
这样只要坚持一个星期，就能成功！亲测有效。
我现在大部分时间绝对会在11点前睡，偶尔有复发，也会在12点左右睡。
还有就是如果楼主是上班族的话可以强制自己转换下出行方式，例如本来是骑车的改成走路，这样留给你睡觉的时间变短，你就会提前你的睡觉时间。
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